1 De nombreuses études ont montré que la pratique d’une activité physique régulière aide à lutter contre les symptômes de la dépression. À l’université de Bielefeld, en Allemagne, des chercheurs ont confirmé cet effet tout en le reliant à une augmentation de la plasticité synaptique : le sport aiderait les neurones à retrouver de la souplesse et une capacité à établir de nouvelles connexions. Il amplifierait un phénomène appelé « potentiation à long terme », qui permet aux neurones de moduler la force de leurs connexions, et l'intensité de cette modulation apparaît corrélée à l’effet antidépresseur observé chez les patients. Au terme d’une intervention de trois semaines à raison de trois heures de sport par semaine, les neuroscientifiques ont mesuré une progression de l’ordre de 40 % de ce phénomène.