Les voyages régulent le sommeil

1 Si vous êtes en déplacement, à l’hôtel ou chez des amis, profitez-en pour réguler vos besoins de sommeil. Une étude de l’université de Copenhague vient de montrer que c’est au cours de ces nuits passées loin du domicile que le corps va idéalement ajuster ses besoins. Ainsi, les personnes qui étaient en déficit de sommeil au cours de ces expériences avaient tendance à dormir plus lors de leurs déplacements, alors que celles qui avaient déjà de bonnes réserves de sommeil faisaient au contraire des nuits plus courtes. Le changement d’habitudes liées au voyage apporterait une souplesse dans les horaires de coucher et de lever qui favorise ces ajustements.