La jardinothérapie, efficace contre l’anxiété et la dépression

1 Aller deux fois par semaine au jardin partagé suivre les conseils d’un instructeur, s’occuper de sa plantation de fleurs ou de haricots, tailler les arbustes à la bonne période, retourner la terre… Et si cela tenait éloignés les pensées anxieuses, les ruminations et les accès de dépression ? Cette hypothèse, issue de nombreuses recherches en psychologie ces dernières années, a été évaluée méthodiquement par un groupe de chercheurs de l’université de l’Essex, au Royaume-Uni, qui ont mené une analyse systématique des travaux dans ce domaine. Ils ont isolé 17 études satisfaisant les critères de méthodologie en vigueur et de sérieux, et ont établi la moyenne des effets constatés par chacune d’entre elles.

2 Dans l’ensemble, les activités de « jardinothérapie », qui se composent de plusieurs séances de jardinage en groupe, pris en charge par un instructeur spécialisé, sont jugées efficaces dans 14 études sur 17 pour la dépression, et dans 8 études sur 17 pour les troubles anxieux (les autres résultats étant non tranchés). C’est donc un résultat globalement concluant qui amène les spécialistes à recommander cette démarche, dont les effets sont multiples : amélioration de la condition physique, perte de poids, gain d’endurance – et sur le plan purement psychologique, amélioration des liens à autrui, création de dynamiques de groupe, réduction de la solitude, impression de sens et de signifiant. Ensemble, on discute, on s’échange des conseils, et on se projette dans un temps long qui est celui des végétaux dont on surveille et favorise l’épanouissement. Verdict : dans tous les cas, de telles pratiques sont à encourager en complément des traitements prescrits par le médecin, qu’il s’agisse de psychothérapie ou de médicaments…