Chapitre 4. Planification du travail physique du joueur de tennis

Programmer un entraînement demeure un des plus grands défis à relever par l’entraîneur de tennis. En effet, il s’agit d’être capable de programmer puis d’adapter des charges d’entraînement de manière individuelle, pour permettre d’atteindre le plus haut niveau de performance physique, technique, tactique et psychologique au cours des compétitions majeures. Pour réduire la complexité de cette tâche, une approche largement répandue consiste à organiser de manière la plus rationnelle possible le processus d’entraînement, en s’appuyant sur un certain nombre de principes fondamentaux.
Le processus d’entraînement repose sur la capacité de l’organisme à s’adapter en réponse aux défis physiques, techniques, émotionnels ou tactiques auxquels il est confronté. Ainsi, lorsque l’on impose une contrainte physique à l’organisme (répétition de points au tennis par exemple), il se fatigue, puis restaure son niveau fonctionnel au cours de la période de récupération. Si la contrainte est adaptée aux possibilités de l’organisme, et que la période de récupération est suffisante, le niveau fonctionnel du joueur dépasse transitoirement le niveau initial (Figure 4.1). C’est ce que l’on appelle la surcompensation. Cette courte période temporelle constitue le moment opportun pour imposer une nouvelle charge d’entraînement à l’organisme du joueur, ou pour prendre part à une compétition, en profitant ainsi de l’augmentation du niveau de performance. On parle ainsi de « fenêtre d’opportunité ».
La programmation de l’entraînement consiste alors à prévoir et planifier les charges d’entraînement de la façon la plus judicieuse possible afin d’augmenter le niveau fonctionnel et de faire coïncider le niveau maximal atteignable (le « pic de forme » du joueur) avec les compétitions majeures (le…