Yoga y adicción. Mediación de la terapia de yoga para reducir la ansiedad

Introducido en Occidente hace casi 150 años, el yoga es hoy una práctica habitual en el campo de las terapias cuerpo-mente. En este estudio, queremos saber si el yoga tiene un efecto beneficioso en el tratamiento de las adicciones, a través de un factor asociado: la ansiedad. Para ello, durante tres semanas, proponemos sesiones de yoga, que incluyen posturas corporales, respiración, meditación y relajación, a sujetos hospitalizados para abstinencia de alcohol. Las mediciones realizadas con la Escala de Ansiedad de Hamilton, antes y después del protocolo, indican una disminución significativa del estado de ansiedad. Paralelamente, las entrevistas clínicas dan fe de un papel específico del yoga y arrojan luz sobre los mecanismos implicados: reconectar con el cuerpo, relajarse a través de la respiración y estar plenamente presente con las propias sensaciones, y soltarse. Esta investigación sugiere los numerosos beneficios del yoga y su utilidad en el tratamiento de la adicción, así como para otros tipos de patologías. Sin embargo, el yoga no puede reducirse a una simple herramienta terapéutica. La dimensión espiritual y filosófica sigue siendo fundamental en este enfoque y también contribuye a nuestro bienestar.